arda18
06-28-2010, 19:32
Basketbol oyununda hücum edebilmek büyük bir bedensel sanattır. Zaman zaman bir bale sanatçısı yada jimnastikçi gibi esnek, kıvrak ve estetik olmak gerekirken, zaman zaman da bir güreşçi yada boksörden daha kuvvetli ve sert olmayı gerektirir. Bu açıdan bakıldığında bedenin kondisyonel özelliklerini geliştirirken, aynı oranda esnekliği ve estetiği sağlamak durumundayız. Çünkü yapılan çalışmalar sonucu ortaya çıkan gösteriyi, yani “basketbolu” izleyenler, ancak bu birleşim neticesinde ortaya çıkan görsel şova para ödemektedirler. Bu da ancak ve ancak, sürekli ve doğru çalışmayla geliştirilebilir. Bu açıdan yaklaşıldığında duruşlar da, aynı ölçüde yoğun çalışmayı gerektirmektedir.
Oyuncularımız üçlü tehdit pozisyonunu detaylarıyla öğrenip (düzeltme gerekmeksizin) hatasız uygulamaya başladıklarında artık duruşları çalışmaya geçebiliriz. Üçlü tehdit pozisyonunu duruşlardan önce öğretmeye başlamamızın sebebi, tüm duruşlarda bu pozisyonu kullanacak olmamızdan ileri gelmektedir.
Duruşlar, yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi tek ve çift zamanlı olmak üzere ikiye ayrılırlar. Bu duruşlar ayrıca top alırken ve dripling sonrası yapılan duruşlar olarak da kendi içlerinde ayrılabilirler. Bu iki tip duruşun kullanım yerlerine göre uygulama alanı bulunur. Örneğin uzun oyuncular genellikle tek zamanlı duruşu kullanırlarken, forvet ve oyun kurucu pozisyonunda oynayan oyuncular ise genellikle çift zamanlı duruşu kullanırlar. Ancak bizler antrenör olarak oyuncularımızın hepsine her iki duruşuda özenle ve dikkatle öğretmek ve her teknikte olduğu gibi detaylara inerek anlatmak durumundayız.
ÇİFT ZAMANLI DURUŞ:
Bu duruşu tek zamanlı duruştan ayıran en önemli fark pivot ayağının duruş anında belirleniyor olmasıdır. Önce sağ, sonra sol olmak üzere sağ-sol duruş ya da önce sol, sonra sağ olmak üzere sol-sağ duruş yapılabilir. Bunun tercihini, bu duruşu sıkça kullanan forvet ve oyun kurucu pozisyonunda oynayan oyuncular verirler. Bir forvet oyuncusunu set hücumu içinde hücum ederken örnek olarak almak gerekirse çemberi karşımıza aldığımızda sol kanatta oynayan bir forvet oyuncusu çoğunlukla sol-sağ duruşu tercih edecektir. Çünkü forvet oyuncuları set hücumunda genellikle dip çizgi tarafından orta saha çizgisi yönüne doğru koşu yaparak top alırlar ve top alındığında koyduğumuz birinci kural (yüzünü çembere dön) gereği çift zamanlı duruşu daha rahat uygularlar. Aynı durum ters tarafta oynayan oyuncular için de geçerlidir. Sahanın sağ kanadında oynayan forvet oyuncuları ise çoğunlukla sağ-sol duruşu tercih ederler. <address align="left"> </address> <table id="table155" style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 8pt;" border="0" cellpadding="2"> <tbody><tr> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> </tr> </tbody></table>
Şimdi kısaca çift zamanlı duruşu sizlere anlatalım. Çift zamanlı duruş, aynı tek zamanlı da olduğu gibi maç ortamında koşunun ardından yapılır. Ayaklarımız koşu halindeyken biri ileride diğeri geridedir. Bu aşamada top hücum oyuncusuna doğru hareket halindedir. Hücum oyuncusu ise aynı tek zamanlı duruşta olduğu gibi ellerini topa doğru uzatmış şekilde koşmaktadır. (Bkz. Resim 1) Eller topa temas ettiğinde öndeki ayak genel bir yanlış olarak pivot adımı olarak seçilir. Halbuki aynı tek zamanlı duruşta olduğu gibi top tutulduktan sonra duruş yapılacaktır. Bu sebeple top ellerimize yaklaşırken arkadaki ayağımız pivot ayağı olacak şekilde koşu hızını düşürerek öne doğru adımını tamamlar. (Bkz. Resim 2) Ardından top elimize temas ettiği anda önde olan ayak bu aşamada arkada kalmıştır. (Bkz. Resim 3) Artık koşu hızını iyice düşürerek, topu göğüs hizasına doğru çekerek ve dizleri bükerek vücut ağırlık merkezinin yere yakınlaştırılmasını takiben arkadaki ayak diğer ayağın yanında yerini alır ve duruş tamamlanır.
Her iki duruşta da hataları en aza indirgemek için genel bir deyim kullanmamız gerekir. “ÖNCE TOPU TUT, SONRA DUR”
<table id="table159" style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 8pt;" width="100%" border="0" cellpadding="2"> <tbody><tr> <td colspan="2" align="left" valign="top"> Duruşları öğrenebilmek için kullanılabilecek bazı çalışmalar:
Her iki duruşu da benzer çalışmalarla geliştirebiliriz. Bu çalışmalar sırasında unutulmaması gereken hususlar topu almak için elleri ileriye doğru uzatmak ve her iki duruşta da, duruş gerçekleştiği anda üçlü tehdit pozisyonunu göstermektir. Aşağıda anlatılan tüm çalışmalarda sahadaki bütün antrenörler, oyuncular duruşu tamamladıklarında yanlış yapanları yanlarına giderek uyarırlar ve yanlışlarını zaman kaybetmeksizin düzeltmeye çabalarlar.</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top">
</td> <td align="left" valign="top"> 1. TOPSUZ ÖN ÇALIŞMA: Tüm oyuncular dip çizgide topsuz olarak yan yana dizilirler. Antrenörün komutuyla hafif tempo koşuya başlarlar. Antrenörün ikinci komutuyla ellerini birbirine vurduktan sonra duruş yaparlar. (Antrenör çalışmanın başında hangi duruşun uygulanacağını belirtir) Duruşu yaptıklarında üçlü tehdidi gösterirler.</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top">
</td> <td align="left" valign="top">2. PAS SONRASI DURUŞ ÇALIŞMASI - 1: Tüm oyuncular birer top alırlar. Hepsi saha içine dağınık vaziyette yerleşerek topu ileriye doğru (1-2 adımlık bir koşu sonrası yakalayabilecekleri uzaklığa) atarlar. Topu yakalayınca antrenörün istediği tekniği uygularlar, yani tek ya da çift zamanlı stop yaparak üçlü tehdidi gösterirler.</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top"> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td align="left" valign="top"> 3. PAS SONRASI DURUŞ ÇALIŞMASI - 2: Tüm oyuncular orta saha çizgisinde arka arkaya dizilirler. Ellerindeki topu birinci çalışmada olduğu gibi ileriye doğru (1-2 adımlık bir koşu sonrası yakalayabilecekleri uzaklığa yerleştirilmiş kukaya doğru) atarlar. Topu yakalayınca antrenörün istediği tekniği uygularlar, yani tek ya da çift zamanlı stop yaparak üçlü tehdidi gösterirler.
</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top"> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td align="left" valign="top">4. DRİPLİNG SONRASI DURUŞ ÇALIŞMASI: Tüm oyuncular orta saha çizgisinin beş metre kadar gerisinde arka arkaya dizilirler. Dripling yaparak sahaya yerleştirilmiş olan kukaya doğru ilerlerler. Kukaya 1-2 adımlık mesafede duruşa başlayarak kuka önünde duruşlarını tamamlarlar. Duruşa başladıkları anda topu yakalayınca antrenörün istediği tekniği uygularlar, yani tek ya da çift zamanlı stop yaparak üçlü tehdidi gösterirler.</td></tr></tbody></table>
Oyuncularımız üçlü tehdit pozisyonunu detaylarıyla öğrenip (düzeltme gerekmeksizin) hatasız uygulamaya başladıklarında artık duruşları çalışmaya geçebiliriz. Üçlü tehdit pozisyonunu duruşlardan önce öğretmeye başlamamızın sebebi, tüm duruşlarda bu pozisyonu kullanacak olmamızdan ileri gelmektedir.
Duruşlar, yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi tek ve çift zamanlı olmak üzere ikiye ayrılırlar. Bu duruşlar ayrıca top alırken ve dripling sonrası yapılan duruşlar olarak da kendi içlerinde ayrılabilirler. Bu iki tip duruşun kullanım yerlerine göre uygulama alanı bulunur. Örneğin uzun oyuncular genellikle tek zamanlı duruşu kullanırlarken, forvet ve oyun kurucu pozisyonunda oynayan oyuncular ise genellikle çift zamanlı duruşu kullanırlar. Ancak bizler antrenör olarak oyuncularımızın hepsine her iki duruşuda özenle ve dikkatle öğretmek ve her teknikte olduğu gibi detaylara inerek anlatmak durumundayız.
ÇİFT ZAMANLI DURUŞ:
Bu duruşu tek zamanlı duruştan ayıran en önemli fark pivot ayağının duruş anında belirleniyor olmasıdır. Önce sağ, sonra sol olmak üzere sağ-sol duruş ya da önce sol, sonra sağ olmak üzere sol-sağ duruş yapılabilir. Bunun tercihini, bu duruşu sıkça kullanan forvet ve oyun kurucu pozisyonunda oynayan oyuncular verirler. Bir forvet oyuncusunu set hücumu içinde hücum ederken örnek olarak almak gerekirse çemberi karşımıza aldığımızda sol kanatta oynayan bir forvet oyuncusu çoğunlukla sol-sağ duruşu tercih edecektir. Çünkü forvet oyuncuları set hücumunda genellikle dip çizgi tarafından orta saha çizgisi yönüne doğru koşu yaparak top alırlar ve top alındığında koyduğumuz birinci kural (yüzünü çembere dön) gereği çift zamanlı duruşu daha rahat uygularlar. Aynı durum ters tarafta oynayan oyuncular için de geçerlidir. Sahanın sağ kanadında oynayan forvet oyuncuları ise çoğunlukla sağ-sol duruşu tercih ederler. <address align="left"> </address> <table id="table155" style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 8pt;" border="0" cellpadding="2"> <tbody><tr> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> </tr> </tbody></table>
Şimdi kısaca çift zamanlı duruşu sizlere anlatalım. Çift zamanlı duruş, aynı tek zamanlı da olduğu gibi maç ortamında koşunun ardından yapılır. Ayaklarımız koşu halindeyken biri ileride diğeri geridedir. Bu aşamada top hücum oyuncusuna doğru hareket halindedir. Hücum oyuncusu ise aynı tek zamanlı duruşta olduğu gibi ellerini topa doğru uzatmış şekilde koşmaktadır. (Bkz. Resim 1) Eller topa temas ettiğinde öndeki ayak genel bir yanlış olarak pivot adımı olarak seçilir. Halbuki aynı tek zamanlı duruşta olduğu gibi top tutulduktan sonra duruş yapılacaktır. Bu sebeple top ellerimize yaklaşırken arkadaki ayağımız pivot ayağı olacak şekilde koşu hızını düşürerek öne doğru adımını tamamlar. (Bkz. Resim 2) Ardından top elimize temas ettiği anda önde olan ayak bu aşamada arkada kalmıştır. (Bkz. Resim 3) Artık koşu hızını iyice düşürerek, topu göğüs hizasına doğru çekerek ve dizleri bükerek vücut ağırlık merkezinin yere yakınlaştırılmasını takiben arkadaki ayak diğer ayağın yanında yerini alır ve duruş tamamlanır.
Her iki duruşta da hataları en aza indirgemek için genel bir deyim kullanmamız gerekir. “ÖNCE TOPU TUT, SONRA DUR”
<table id="table159" style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 8pt;" width="100%" border="0" cellpadding="2"> <tbody><tr> <td colspan="2" align="left" valign="top"> Duruşları öğrenebilmek için kullanılabilecek bazı çalışmalar:
Her iki duruşu da benzer çalışmalarla geliştirebiliriz. Bu çalışmalar sırasında unutulmaması gereken hususlar topu almak için elleri ileriye doğru uzatmak ve her iki duruşta da, duruş gerçekleştiği anda üçlü tehdit pozisyonunu göstermektir. Aşağıda anlatılan tüm çalışmalarda sahadaki bütün antrenörler, oyuncular duruşu tamamladıklarında yanlış yapanları yanlarına giderek uyarırlar ve yanlışlarını zaman kaybetmeksizin düzeltmeye çabalarlar.</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top">
</td> <td align="left" valign="top"> 1. TOPSUZ ÖN ÇALIŞMA: Tüm oyuncular dip çizgide topsuz olarak yan yana dizilirler. Antrenörün komutuyla hafif tempo koşuya başlarlar. Antrenörün ikinci komutuyla ellerini birbirine vurduktan sonra duruş yaparlar. (Antrenör çalışmanın başında hangi duruşun uygulanacağını belirtir) Duruşu yaptıklarında üçlü tehdidi gösterirler.</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top">
</td> <td align="left" valign="top">2. PAS SONRASI DURUŞ ÇALIŞMASI - 1: Tüm oyuncular birer top alırlar. Hepsi saha içine dağınık vaziyette yerleşerek topu ileriye doğru (1-2 adımlık bir koşu sonrası yakalayabilecekleri uzaklığa) atarlar. Topu yakalayınca antrenörün istediği tekniği uygularlar, yani tek ya da çift zamanlı stop yaparak üçlü tehdidi gösterirler.</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top"> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td align="left" valign="top"> 3. PAS SONRASI DURUŞ ÇALIŞMASI - 2: Tüm oyuncular orta saha çizgisinde arka arkaya dizilirler. Ellerindeki topu birinci çalışmada olduğu gibi ileriye doğru (1-2 adımlık bir koşu sonrası yakalayabilecekleri uzaklığa yerleştirilmiş kukaya doğru) atarlar. Topu yakalayınca antrenörün istediği tekniği uygularlar, yani tek ya da çift zamanlı stop yaparak üçlü tehdidi gösterirler.
</td> </tr> <tr> <td align="left" valign="top"> [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])</td> <td align="left" valign="top">4. DRİPLİNG SONRASI DURUŞ ÇALIŞMASI: Tüm oyuncular orta saha çizgisinin beş metre kadar gerisinde arka arkaya dizilirler. Dripling yaparak sahaya yerleştirilmiş olan kukaya doğru ilerlerler. Kukaya 1-2 adımlık mesafede duruşa başlayarak kuka önünde duruşlarını tamamlarlar. Duruşa başladıkları anda topu yakalayınca antrenörün istediği tekniği uygularlar, yani tek ya da çift zamanlı stop yaparak üçlü tehdidi gösterirler.</td></tr></tbody></table>